Bienvenue chez
CrossFit Ancenis

Votre centre de sport
et santé sur ancenis ♥️

LA BOX CROSSFIT ANCENIS 🏋

Box de 250 m2

d'espace dédié à la pratique du CrossFit

58 créneaux

entre 6h45 et 21h du lundi au samedi

3 coachS

diplômés d'état et certifié CrossFit level 1

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est une marque déposée. C’est une activité de remise en forme, mêlant de la gymnastique, de l’haltérophilie et des activités diverses d’endurance musculaire et cardiovasculaire. Cette activité peut être assimilée à de la préparation physique qui a pour but d’améliorer le niveau de santé : « Fitness » des pratiquants. Le « Fitness » est défini par 10 qualités physiques par CrossFit :

Qu'est-ce que le CrossFit va vous apporter ?

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Souplesse

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Force

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Vitesse

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Endurance cardio-vasculaire & Endurance musculaire

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Coordination

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Puissance

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Agilité

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Équilibre

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Précision

Un abonnement en salle de CrossFit comment ça marche ?

On vient faire une séance d’essai afin de voir si l’activité nous plaît. Cette séance d’essai se déroule avec les autres adhérents qui vont suivre une classe appelée « W.O.D », c’est l’entraînement du jour. Tout le monde va faire le même entraînement durant la séance mais le coach va adapter les exercices aux différents niveaux de chacun.

Le déroulement d’un cours est le suivant :

  • « Warm up » qui est l’échauffement articulaire et musculaire.
  • « Skill » qui est l’apprentissage d’un mouvement complexe qui sera présent dans la dernière partie.
  • « Metcon » qui est la partie intense de l’entraînement.

Chaque jour, l’entraînement va changer et il sera tous les jours de l’année différent. Durant chaque heure de WOD, il y a une limitation de place à 12 personnes ce qui permet d’avoir un bon suivi du coach sportif.

Vous pouvez directement réserver votre place sur l’application : Peppy une fois abonné. Chaque abonnement vous donne accès à un nombre de séance par semaine.

NOS CLASSES

POUR DEVENIR LE PLUS FIT DES PANDAS 🐼

WOD

Le Workout Of the Day, ou WOD, est la séance quotidienne qui mélange différentes disciplines du CrossFit, telles que l'haltérophilie, la gymnastique et les exercices cardiovasculaires. L'objectif est d'améliorer la force, l'endurance et la flexibilité tout en favorisant l'esprit de communauté.

HIIT / Cardio

Le cours de cardio HIIT se concentre davantage sur le développement cardiovasculaire avec moins d'accent sur la technique, en proposant des activités axées sur l'entraînement à haute intensité.

Haltérophilie

Le cours d'haltérophilie vise à familiariser les participants avec les mouvements fondamentaux de l'haltérophilie, en leur apprenant comment déplacer une barre dans l'espace de manière efficace et sécurisée.

Gymnastique

Le cours de gymnastique se concentre sur l'apprentissage d'une meilleure utilisation du corps dans l'espace, en proposant des séances spécialisées axées sur les techniques de gymnastique.

Accès libre

L’Open Gym est un accès libre à la salle aucun cours n’est prévu mais un coach reste disponible. Une personne avec suffisamment d’expérience peut s’y entrainer avec son propre programme d’entrainement.

Renforcement Musculaire

Le fonctionnal body building est un cours complémentaire de renforcement musculaire axé sur des exercices spécifiques visant à améliorer la force, l'endurance et la stabilité musculaire pour optimiser la pratique du CrossFit.

CE QUE PENSENT NOS ADHÉRENTS 🐼